什么时间喝蜂蜜最佳?蜂蜜水什么时间喝最好?

什么时间喝蜂蜜最佳?蜂蜜水什么时间喝最好?

蜂蜜是营养丰富的天然食品，蜂蜜水是人们吃蜂蜜最常见的吃法，而且可以随时喝蜂蜜水。不过蜂蜜水也应该有一个最佳的时间，什么时间喝蜂蜜水最佳?

蜂蜜最好在早上空腹和晚上睡前食用。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸和活性物质等，这些营养成分可以直接被人体吸收。早晚空腹喝蜂蜜时没有食物的阻隔，能够使蜂蜜营养充分被吸收。为人体血液补充养分，促进血液循环。

建议在早上起床后先喝一杯温开水，补充人体水分。有助于缓解身体压力，冲淡血液粘稠度。半个小时后体内环境相对洁净，再喝蜂蜜水，有助于蜂蜜营养价值的最大化。晚上睡前一小时喝蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等成分，能够舒缓神经，使大脑更快地进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。

在饭前或者饭后半小时喝蜂蜜水也是不错的。饭前半小时喝蜂蜜水，有助于调节胃酸分泌，活跃肠道菌群。可以开胃，并且不容易积食。饭后半小时喝蜂蜜水，能够增强肠胃的蠕动功能，促进消化，缓解肠胃压力。

在工作疲劳的午后，也可以及时补充一杯蜂蜜水。能够滋润身体，补充能量。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖是人体的主要能量物质，可以缓解人体的疲劳状态，在接下来的工作期间保持活力状态。

蜂蜜天然滋补，适合大多数人群食用。不过田野牧蜂稍作提醒：如果有胃炎、胃溃疡等问题、肠胃较虚弱的人，建议在饭后食用蜂蜜。