为什么会脱发？怎么防止掉发脱发?

现在的8090后，明明是二十多、三十多岁的花样年华，头发却像是60后。越来越多的年轻人有脱发困扰，小新今天跟大家说一说什么是脱发，常见脱发原因，以及日常保护头发的方法。

正常人大约有10万根，每天都会有头发掉落和新发生长，只要每天脱落的头发在50-100根内都是正常的，但是超过100根就是脱发了。

小新搜集了常见的脱发原因，大家来对照一下：

 脂溢性脱发

看这名字你就想象得出来，头发油腻头皮屑多，“地中海”型脱发就是这个原因。这种脱发多发于男性，表现为从发迹线两侧开始脱落，女性则是中缝日渐稀疏。

脂溢性脱发大部分和遗传有关，但研究表明，摄入过多的糖或者盐都会导致脱发。糖分在体内积累使得皮脂增多，会诱发头皮产生脂溢性皮炎。盐吃多了，容易在头发滋生细菌，造成头垢增多。

营养性脱发

夏天马上到了，很多女性又开始了减肥大业，但减肥期间运动量加大，饮食却没跟上，身体会进入“饥荒”状态。头发的营养源就迅速被切断，以此保证身体其他重要器官的营养需要，导致发质变差，头发变细、发脆、颜色变浅。

这是由于头发的本质是角蛋白，就是一种蛋白质；头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助，这些营养都来自于食物。与头发生长质量有关的营养素包括维生素A，B族，锌，必需氨基酸，铁和不饱和脂肪酸等等。因此保证营养充足是长出高质量头发的不可或缺因素。所以即使减肥也要保证基本的营养摄入。

 压力性脱发

当人处于焦虑，抑郁，恐惧等负面情绪时，肾上腺会分泌一种东西叫“皮质醇”。压力越大的人，越容易急剧分泌皮质醇。皮质醇会导致头发进入休止期。而一旦脱发，就会产生焦虑，抑郁，恐惧等负面情绪，造成恶性循环......不过精神性脱发是可逆的，心情变好头发就会重新长出来。

物理性脱发

长期扎马尾可能会让前额头发日渐稀疏，梳头太用力还会导致脸皮松弛等问题，头发被摩擦过多也会导致发根变松。

 产后脱发

怀孕后，妈妈们体内激素分泌量大大增加，所以孕期头发数量增多，富有光泽。但是生产后，体内激素便会相应大量减少，于是就开启了大把掉发模式。但是妈妈们不用焦虑，随着体内激素水平逐渐恢复正常，产后脱发的现象就会自行停止。

知道了脱发原因，平时该怎样保护头发也就呼之欲出了：

科学饮食

少吃甜食，甜食容易诱发头皮发炎，多吃坚果，富含维生素的新鲜瓜果以及海产品

给头部按摩

有效促进血液循环，有利于头皮及头发的呼吸和代谢，促进头发健康生长

改变生活方式

少熬夜，做到劳逸结合，适当排解压力