儿童秋天饮食原则
发布时间：2016-07-26 16:45:26 来源：网络整理
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秋天已经到来了，那么儿童的身体对能量消耗就非常大也了，因此黄瓜和西瓜等等寒性类的食物就不要再吃了。而这个时候可以多吃的是：象柠檬、番茄以及猕猴桃之类的酸性的水果，另外还有就是蔬菜了这些都是要多吃的，因为吃酸性的食物可以增强肝脏的功能。那么除此之外，在秋天时节宝宝的饮食方面还有哪些需要家长们注意的呢？下面就和晓可商城网编一起来了解下儿童秋天饮食原则。
饮食原则一、秋天要防燥——滋阴润肺
立秋后还要做的事是防燥了，所以要给宝宝多吃些具有养阴清燥、润肺生津效果的食物，比方山药、红枣、板栗、银耳、莲藕、百合、荸荠等。此外，像果汁、菜汤、白开水等都可以多喝些。
饮食原则二、初秋还要做的是——消暑解热
夏天过了，可是还有“秋老虎”呢，所以增进宝宝胃口、避暑、敛汗补液的解暑清热类食品也要继续吃哦。比方百合粥、莲子粥或许绿豆汤、薄荷粥等多吃些也很有好处。宝宝排汗缺失的钾可以多吃些新鲜水果弥补，一起也能弥补宝宝身体所需的养分。
饮食原则三、秋天食欲和体重要平衡
炎热的夏日里，儿童的食欲会减少，体重也随之降低了，那么过来这个时节，儿童的食欲就会大开，就有可能出现暴饮暴食的状况，并且在收成的时候，甘旨的食物也十分多，更使得儿童放纵自己的食欲，见到没事就“大快朵颐”了。这个时候家长们一定要注意了，这么吃不只会致使体重上升，还会让疾病来拜访，如：（痔疮、痛风、脂肪肝等）。所以秋季饮食要注意均衡养分。
饮食原则四、秋天要适当的减少进食寒凉食物
在盛夏时节里，为了给儿童消暑降火，家长们总会给孩子准备些寒凉的水果和食物，但立秋后这些像黄瓜西瓜等的这些寒凉水果就不能再像夏天那想吃多少就吃多少了。
饮食原则五、秋天要保护肝肺，从而少吃辛辣多吃酸
儿童大多都爱吃辛辣刺激的食物，那么这个时候做家长的就要时刻注意克制孩子了，因夏天在为了增加食欲，适当可以多吃些辛辣的食物，而入秋后就要开始慢慢减少了，辛味食物会伤到肺，因而秋天要收肺气。所以为了增强肝脏的功能，适当的可以给孩子多吃柠檬、橘子、猕猴桃等等含有酸味的水果和蔬菜。
饮食原则一、秋天要防燥——滋阴润肺
立秋后还要做的事是防燥了，所以要给宝宝多吃些具有养阴清燥、润肺生津效果的食物，比方山药、红枣、板栗、银耳、莲藕、百合、荸荠等。此外，像果汁、菜汤、白开水等都可以多喝些。
饮食原则二、初秋还要做的是——消暑解热
夏天过了，可是还有“秋老虎”呢，所以增进宝宝胃口、避暑、敛汗补液的解暑清热类食品也要继续吃哦。比方百合粥、莲子粥或许绿豆汤、薄荷粥等多吃些也很有好处。宝宝排汗缺失的钾可以多吃些新鲜水果弥补，一起也能弥补宝宝身体所需的养分。
饮食原则三、秋天食欲和体重要平衡
炎热的夏日里，儿童的食欲会减少，体重也随之降低了，那么过来这个时节，儿童的食欲就会大开，就有可能出现暴饮暴食的状况，并且在收成的时候，甘旨的食物也十分多，更使得儿童放纵自己的食欲，见到没事就“大快朵颐”了。这个时候家长们一定要注意了，这么吃不只会致使体重上升，还会让疾病来拜访，如：（痔疮、痛风、脂肪肝等）。所以秋季饮食要注意均衡养分。
饮食原则四、秋天要适当的减少进食寒凉食物
在盛夏时节里，为了给儿童消暑降火，家长们总会给孩子准备些寒凉的水果和食物，但立秋后这些像黄瓜西瓜等的这些寒凉水果就不能再像夏天那想吃多少就吃多少了。
饮食原则五、秋天要保护肝肺，从而少吃辛辣多吃酸
儿童大多都爱吃辛辣刺激的食物，那么这个时候做家长的就要时刻注意克制孩子了，因夏天在为了增加食欲，适当可以多吃些辛辣的食物，而入秋后就要开始慢慢减少了，辛味食物会伤到肺，因而秋天要收肺气。所以为了增强肝脏的功能，适当的可以给孩子多吃柠檬、橘子、猕猴桃等等含有酸味的水果和蔬菜。
