男性吃什么防脱发

发布时间:2021-05-31 10:36:38 来源:网络整理
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    男性吃什么防脱发?发生脱发的男性不在少数,有调查表明脱发的男性远远多于女性。

    那么,男性脱发怎么办?其实,除了药物治疗脱发,我们日常生活也有一些食物能帮助我们防脱发。

    1、菠菜

    发生脱发的男性体内常缺铁,因此,菠菜含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。

    菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

    吃菠菜可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松

    2、黑豆

    黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论,“豆乃肾之谷”,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

    由于黑豆的这种功效,它也同时具有防止脱发白发的功能,经常食用煮黑豆,对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。

    3、多吃水果

    水果中含有大量的维生素和微量元素,恰好是头发生长所必须的营养。

    此外,水果对于补充水分、维持体内代谢平衡都有很好的保健作用。

    很多男人因为工作繁忙的问题,没有吃水果的习惯,其实脱发的人应该多吃水果,对于防脱发是非常有好处的。




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