产后吃什么瘦肚子

    产后吃什么瘦肚子

    一、鲑鱼

    你可以选择每周吃两次鲑鱼，每一次吃四盎司左右就可以，如果你真的不喜欢吃海鲜或者有对海鲜过敏的情况，那么，这个时候可以选择用亚麻子和胡桃来代替它服用。

    二、藜谷

    这是一种每半杯当中含有的纤维素可以达到五克，而蛋白质可以达到十一克，而且，它的做法是非常简单的，你只要像煮其他的谷物类的来煮就可以，它的口感有点像果仁，嚼起来有脆响的感觉。

    三、苹果

    每一只苹果里面含有的纤维是五克，还有百分之八十五都是水分，所以，你吃完以后很容易有饱腹感，而且，它还能够在一定程度上帮助降低人体的胆固醇呢，在促进肺部健康方面也有明显效果，建议每天吃一个到两个。

    四、浆果

    你每天可以尝试最少喝三杯浆果，或者吃含有三十卡路里左右的量，所以，建议大家平时可以经常吃一些草莓、树莓、蓝莓之类的食物来最大化的满足自己的瘦肚子需求。

    五、绿叶蔬菜

    你每天三顿都可以用蔬菜尤其是绿叶蔬菜来做汤或者做三明治，甚至你在做意大利面的时候都可以加上水煮的蔬菜来作为伴碟，多吃绿叶蔬菜不仅能够让你获得充足的营养，还能够让你瘦肚子呢。