怎么调理肠胃

    怎么调理肠胃？

    饮食清淡

    首先在饮食上，一定要多多注意，

    一些辛辣的刺激性食物就不要吃了，

    吃东西要清淡些，吃点比较容易消化的食物，

    特别是晚饭，也不要吃晚饭就躺下睡觉，

    过冷的食物还有冰的饮料也不要喝，

    多吃点新鲜的水果，蔬菜什么的

    早起锻炼饭后散步

    吃完饭最好散个步什么的，不要做剧烈运动，

    这样才能更好的促进肠道的消化，

    避免像消化不良或者便秘这种情况的发生，

    早上起来锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，对身体也是有好处的

    备胃药忌烟酒

    还有肠胃不舒服的人，随身应携带治疗胃病的药品，以备不时之需，最好不要喝酒。

    山楂片石榴

    我们都知道肠胃的健康直接关系到我们的身体健康，

    肠胃健康了有助于我们的消化，营养就可以上去了，

    我们平时的时候可以多吃一些山楂片或者是石榴来，

    注意可以帮助消化，有利于身体的健康

    针对肠胃的健康直接关系到我们的身体健康，

    肠胃健康了有助于我们的消化，

    我们在平时的生活里尽量的少吃辣椒，

    太辣的东西会造成胃粘膜的破坏，多吃清淡的吧。

    苹果了

    调理肠胃的好东西当然要属苹果了。

    想必，我们每个人都知道那么一句话：一天一苹果，健康永相随。

    那么苹果当然有着自己强大的功能，

    苹果能够促进肠道的排毒，所以可以很好地调理肠胃哦。

    花生

    调理肠道也可以吃花生哦。

    因为呢，我们在日常生活中所吃的花生呢，

    可以使我们的肠道功能更加强大，

    这个花生呢，最好水煮哦，这样花生里面的营养才不会被破坏哦。

    芹菜

    调理肠道也可以吃芹菜哦。

    因为呢，芹菜是绿色蔬菜，里面是有着解毒的物质哦，

    可以很好地有效地清理我们的肠道，

    使我们的肠道保持一定的干净哦。

    纤体梅

    纤体梅能有效地促进肠胃蠕动，对于调理肠胃、排毒养颜有很好的作用