男性如何养精?
发布时间:2021-06-23 15:21:26 来源:网络整理
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男性如何养精?
1、不能频繁泡温泉
生精细胞的生长环境对温度很敏感,比体温低2~3℃。频繁泡温泉或洗热水澡、蒸桑拿等升高局部温度,破坏生精上皮细胞,进而降低生精功能。另外不能穿太紧的裤子,裤子过紧或选择合成材质的都会影响生殖能力,推荐纯棉且宽大的内裤,能防止阴囊受到干扰,利于精子生成。
2、避免吸烟喝酒
香烟中含有大量的一氧化碳、焦油以及尼古丁等,会对血管和肺部带来损伤,同时也会降低精子质量和数量,从而减弱生育能力。另外部分男性会通过喝酒的方式来缓解压力,但酒精也会损伤精子,易引起死精症或少精症。
3、积极减肥
身体过度肥胖可影响睾丸和阴囊,因为脂肪组织会把雄性激素转化成雌性激素,减少体内雌性激素水平,增加雌性激素含量,进而影响精子生成,降低精子质量。此外,身体过度肥胖也会诱发糖尿病或高血压,进而导致性功能障碍。
4、避免接触塑化剂
成年男性长时间接触塑化剂,可影响莱氏细胞正常功能,进而抑制睾固酮分泌,降低精液质量,所以尽量不要用塑料袋或保鲜膜包装热食,也不能用塑料瓶装热水。
1、不能频繁泡温泉
生精细胞的生长环境对温度很敏感,比体温低2~3℃。频繁泡温泉或洗热水澡、蒸桑拿等升高局部温度,破坏生精上皮细胞,进而降低生精功能。另外不能穿太紧的裤子,裤子过紧或选择合成材质的都会影响生殖能力,推荐纯棉且宽大的内裤,能防止阴囊受到干扰,利于精子生成。
2、避免吸烟喝酒
香烟中含有大量的一氧化碳、焦油以及尼古丁等,会对血管和肺部带来损伤,同时也会降低精子质量和数量,从而减弱生育能力。另外部分男性会通过喝酒的方式来缓解压力,但酒精也会损伤精子,易引起死精症或少精症。
3、积极减肥
身体过度肥胖可影响睾丸和阴囊,因为脂肪组织会把雄性激素转化成雌性激素,减少体内雌性激素水平,增加雌性激素含量,进而影响精子生成,降低精子质量。此外,身体过度肥胖也会诱发糖尿病或高血压,进而导致性功能障碍。
4、避免接触塑化剂
成年男性长时间接触塑化剂,可影响莱氏细胞正常功能,进而抑制睾固酮分泌,降低精液质量,所以尽量不要用塑料袋或保鲜膜包装热食,也不能用塑料瓶装热水。