怎样防止脱发

    怎样防止脱发？

    1、合理饮食

    脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

    2、洗发

    洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边**.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

    3、梳头

    每日早、中、晚梳头10次.可边梳边**头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

    4、除压抑感

    精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

    5、禁用洗发剂类

    这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无**性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂。