减肥存在的误区

    减肥人群普遍存在四个误区。

   

    误区一：减肥目的不正确。

    80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。

    

    误区二：短期减不下去就放弃。

    31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃。

    对此，西安体育学院运动医学教研室副教授苟波说，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。

    应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。

   

    误区三：盲目追求减肥效果。

    很多被调查者用过50多种减肥产品。

    对使用产品的作用机理，41.7%的人根本不了解。

    对于人们盲目追求减肥产品带来的效果，苟波指出，这些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。

   

    误区之四：减肥不听医生和教练的话。

    46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥方案。

    科学减肥方法中，有氧运动最好，如慢跑和游泳。一般来说，有氧运动应该持续30分钟—1个小时。

    如果被判定为严重肥胖，就应该及时去减肥门诊进行治疗。