干无花果该怎么吃?干无花果的营养价值有哪些?
一、干无花果怎么吃-直接食用
现在市面上很多干无花果都是作为休闲零食卖的,这些都是开袋即食,直接食用的。小贴士:不用剥皮,直接吃哦。
二、干无花果怎么吃-煲汤
干无花果和瘦肉一起炖汤,清润好喝,还能化痰祛湿、调理肠胃,你也可以放玉米一起煲哦。
三、干无花果怎么吃-煮粥
准备几个干无花果,洗净后切片,然后和糯米熬煮成粥,可以促进消化,保养肠胃。
四、干无花果怎么吃-拌菜
干无花果和洗干净的西瓜皮(切丝)凉拌成菜,口感清爽,味道独特
五、干无花果怎么吃-做甜品
【做法】
1、梨子去皮去心,切成块,与无花果,冰糖一起放入炖盅内,加纯净水盖过梨
2、把炖盅盖好,放入锅水,注入清水(约到炖盅一半的位置), 大火烧开后,转小火炖40-60分钟即可,放凉后即可
六、干无花果的营养价值
1.干无花果富含硒,具有补硒、增强机体免疫力、抵抗疾病的特殊功能。
2.干无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,可健脾消食,润肠通便。
3.干无花果中所含的脂肪酶、水解酶等,有降低血脂和分解血脂的作用。
4.干无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿之功,可利咽消肿。
5.干无花果中含有“苯甲醛”,具有防癌抗癌的作用。