在冬天如何瘦身?跳舞真的长不胖吗?

一到冬天，我就会听到一句特别扎心的话：你又长胖了。

特别实诚的损友在见到我之后丢出这么一句。

我反驳：那是因为衣服厚

结果被怼：难道你冬天脸上粉也厚一些吗？

好吧，我老实交代，冬天确实是非常容易长胖的。而且，敢确定，有着跟我一样苦恼的宝宝绝对不止一两个。

作为一枚精致的猪猪女孩，怎么能忍受自己一个冬天胖十斤呢？太可怕了！

可是我在朋友圈溜达完一圈，发现一个现象：

为什么我朋友圈里面很多姑娘，大冬天的，穿件短袖都喊热，还一个个那么苗条？

原来，她们都在舞蹈房里发的自拍。

此刻，谁都阻挡不了我要去找舞蹈老师讨要“冬天不长胖”的秘笈！

饭量大增

从你买热可可、奶茶和吃火锅的频率就看得出来，冬天你的饭量到底发生了什么变化！

嗜睡倦意加重

“我被床封印了”，是冬天最直观的感受，数一数，你有几天能够起得来早床？

气温低，新陈代谢降低

人体在气温低的环境中，自然会新陈代谢降低，身体减少消耗的热量，加上食量变大，很容易堆积脂肪。

跳舞运动量大，热量消耗快。即使是寒冬腊月，舞蹈房里最直观的感受就是：热。上课、练功的姑娘们天天都在喊热，运动量大，想胖都很难。

其次，每天练功，保持身体延展和拉伸，加上每节课的体能训练，身体新陈代谢并不会产生明显变化，还是妥妥的易瘦体质。

有一颗喜欢跳舞的心

首先，你既然想要尝试学习跳舞，不管是零基础还是有基础，都要有一颗热爱舞蹈的心。我见过有学员兴致冲冲跑来学习，两天之后打退堂鼓说坚持不了，这样的心态和行为，有再好的老师也教不会这样的学生。既然喜欢，就保持坚定。

学跳舞是否适合自学

如果你没有任何基础，没有经过专业老师的指导，其实是不适合自己学习舞蹈的。舞蹈的基本功自学去模仿，看似动作一样，但是非常容易做错。而一旦错误的动作体态养成习惯，日后也很难纠正过来。

另外，不经过系统训练和专业老师指导，自学的舞蹈，很容易出现大家总会问小编的问题：为什么我跳得不好看？为什么我总是跳不好？为什么我的身体很软很没有力量？

因为你没有经过专业的训练就想达到跳舞非常好看有型有神的水平，是几乎不可能的。