减肥夏令营:儿童肥胖危害多,及时防患于未然

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在减肥夏令营中

可以看到很多小胖墩的身影

有没有很想伸过手去捏一把他肉嘟嘟的小脸蛋？

胖嘟嘟的孩子固然看起来可爱

但是作为孩子的家长来说

却惆怅的很啊~

孩子越长越胖

吃的越来越多。。

也越来越不爱运动

这让爸妈头痛的很啊~

因为肥胖对于儿童来说

会留下许多健康隐患

儿童的肥胖大可分为两种：

一种是受遗传影响的先天性肥胖，还有一种是后天因为营养过程而造成的肥胖。

遗传性肥胖的原因主要是父母本身就是肥胖人群，双亲中有一方是肥胖，子女的肥胖率为50%，如果父母双方都是肥胖，子女肥胖的几率就是80%。

后天肥胖：现在的父母都非常注重给予孩子丰富的物质生活，觉得孩子一定要吃好和好，尤其是爷爷奶奶带的孩子更容易肥胖，所以造成了孩子营养过剩而引起肥胖。

现在的小胖墩这么多，已经成了一个非常严峻的问题了！

肥胖除了影响孩子的颜值之外，还会引起许多的病症。有的孩子小小年纪就得了糖尿病，这不就是因为平时想吃什么就吃什么，营养过程代谢不出去造成的吗？还有，肥胖也会让孩子过早的发育，扰乱体内的内分泌，让男孩子睾丸发育不良，阴茎短小，女孩子月经周期失调，所以家长要重视孩子肥胖这件事，不然等孩子长大了就后悔莫及啦！

所以，在看的家长们，如果孩子有开始发胖的迹象，或者已经发展为肥胖，一定要及时的改掉生活习惯！

一、和爷爷奶奶的意见要达成一致

孩子有很多不好的习惯都是爷爷奶奶这些长辈们惯出来的，想吃什么就给孩子吃。所以一定要说服长辈们，要坚决同父母一起督促孩子减肥，不能一心软，就偷偷的在背后给孩子好吃的，不然，孩子减肥必定困难重重！

二、杜绝零食饮料

零食和饮料是导致孩子发胖的罪魁祸首。一般肥胖的孩子都喜欢喝一些甜果汁，碳酸饮料或者奶茶之类的饮料，把这些饮料通通换成水果或者酸奶，或者用水果榨一些果汁来给孩子们喝，都是杜绝孩子吃零食、喝饮料的好办法。

三、饮食要均衡，多吃蔬菜少吃肉

一般肥胖的孩子都很喜欢吃肉，所以家长在吃饭的时候，要多让孩子吃青菜，减少让油腻的荤菜上桌，蔬菜可以做成很多口味，满足孩子的口感。

并且吃饭的时候一定杜绝孩子看电视，玩手机。一边吃饭一边看电视或玩手机是个非常不好的习惯，家长绝对不应该纵容孩子有这种习惯，时间久了影响食物消化，还会导致孩子在不知不觉中吃很多饭，让热量增加。

四、加强孩子运动

平时要督促孩子多做运动。比如说亲自陪孩子跑步、游泳、打球，都是引导孩子运动非常好的办法，或者让孩子参加一些夏令营这种集体活动，在集体运动中不知不觉可以达到减肥的作用。

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在减肥夏令营中减肥成功的孩子

几乎每天都是运动的多，吃得少

减少的热量的摄入

增加了身体脂肪消耗

每天有足够的运动量

所以，家长要让孩子每天都做到以上这几点

才能防患于未然

把肥胖扼杀在摇篮里