男人排毒一定要吃的健康食物

男人吸烟、喝酒、应酬，工作压力大，体内毒素日积月累也就越来越多，所以平时饮食就要多注意，吃一些健康有益的排毒食物才能拥有健康身体，更好的应对工作。

南瓜子保护前列腺

前列腺是作为中年男人的一个重灾区，毒素的沉积会使男性患各种前列腺疾病。每天坚持吃50克左右南瓜子就可保证前列腺不受疾病的骚扰。

樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人很容易在体内沉积阴湿毒素，容易得关节炎。经常吃樱桃和饮用樱桃汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能很好的控制关节炎引起的疼痛。

西瓜清肠壮阳

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用，多吃西瓜对男性是很有益处的，也能很好的去除肠胃内积累的毒素，但是肠胃不好的男性需要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃内毒素得到很好清理，使得胃癌的风险降低50%。

枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课，肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多，荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。苹果还有减肥功效，可以帮助脂肪和体内毒素的代谢。

想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。