内分泌失调长痘痘怎么办?怎么去除?

导读

很多人过了青春期，可是痘痘还一直长不停，就有可能是内分泌出了问题。现代人各种各样的不良生活习惯导致内分泌失调，内分泌失调面部油脂分泌更加旺盛，于是就容易引发痘痘，对于这种痘痘，该如何应对呢?

1、做好清洁

这个时候面部油脂分泌旺盛，我们要做好的工作就是清洁!不需要选择那些带磨砂的深层清洁洗面奶，只需要将面部多余的油脂清洗干净就可以了。选择比较温和的保湿型洁面奶，洗的时候先起泡，绵密的泡沫能够更好的清洁毛孔。

2、注意饮食

好肌肤跟饮食也有很大的关系，经常吃油腻、上火或者垃圾食品的人皮肤一般都不怎么好，饮食清淡，营养均衡是非常重要的!可以多吃含锌的食物，能够增加抵抗力，促进伤口愈合。

3、养成良好的生活习惯

很多人就是由于不良的生习惯导致的内分泌失调，所以养成良好的生活习惯非常重要。平常要早睡早起，不要熬夜，压力大的时候要学会减压，不要一直将心事压在心里，保持良好积极的心态才能减少痘痘。很多人喜欢用手挤痘，这个习惯非常不好，一定要改掉。

含维生素的食物对肌肤有很好的修复作用，能使被暗疮损伤的组织得到很好的改善。粗纤维食物也要多吃，这些食物能够排出多余油脂，加快代谢，这样就不容易长痘。