孕期补钙知识点:怀孕后孕妇几个月开始补钙?

自打怀孕之后，各位孕妈是不是就走上了“补补补”的道路？在那些五花八门的营养品里，一定少不了钙这个东西吧！但是，你知道钙该从孕期第几个月开始补好吗？

知识点

一般来说，在怀孕初期孕妈妈对钙的需求量和普通人并无两样，是不需要进行特殊补钙的。但从怀孕后的四个月开始，需求量开始增加，食物中所含的钙量已经远远不能满足宝宝成长的需求，这就要开始补钙了。

不过需要注意的是：有的孕妈妈并不是第四个月开始出现缺钙的症状，而是会提前出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等症状。在这里提醒孕妈妈们，如果出现以上症状之一，说明已经缺钙，需要及时进行补钙。

1、少量多次补钙效果好：孕妈妈在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。比方说，同样500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要胜于1次全部喝掉。

2、骨头汤不是最好补钙方式：除了远远不能满足需求之外，骨头汤中脂肪量很高，孕妈妈在喝汤的同时也摄入了脂肪，因此千万不要将“喝汤”作为唯一补钙方式。

3、补钙并非越多越好：过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。