美味儿童营养早餐
对于所有的家长来说,孩子就是主机的心肝宝贝,作为父亲或者母亲在他们身上不能够有半点差错,孩子的营养问题更是如此,因为着关系到孩子的一辈子的事。接下来就给大家介绍几种儿童营养早餐:
一、健康生活早餐开始
酸牛奶一袋,煎鸡蛋一个,馒头3片,清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟,苹果3片
制作方法:
1、将黄瓜、胡萝卜洗净,切成丁,加入盐、味精、油适量,炒匀即可。
2、在锅内放少许油,油开后打入鸡蛋,煎熟即可。
二、橙色心情 再接再厉
香菇肉丝面一碗(面条100g,瘦猪肉50g,鲜香菇、油菜、笋豆、小香葱适量),水果酸奶沙拉一份(纯酸奶,生菜叶,香蕉,猕猴桃,草莓,苹果各适量),鱼片2~3片。
制作方法:
1、香菇洗净后去蒂切丝,猪肉切丝,油菜掰片,香葱切丁待用。锅中水开后,放入面条,稍煮一会儿,放入香菇丝,中间可以用筷子进行搅动使其不粘锅,等到煮至七分熟的时候放
肉丝,起锅前放油菜、盐、麻油,装碗后撒上笋豆、香葱。
2、香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁,草莓去蒂后洗净切为四份。生菜叶洗净之后铺在盘底,码上各种处理好了的水果,再淋上酸奶即可。
三、黄色心情 幽默开朗
一碗豆浆,一碗馄饨约150g(瘦肉80克,汤中:菠菜50克,虾皮,紫菜,高汤,盐、麻油适量),菠萝三片。
制作方法:
高汤煮沸,下入馄饨,快要熟的时候放入洗净的虾皮、菠菜和紫菜,出锅时麻油和放盐。
四、绿色心情健康活泼
鲜奶,三明治(全麦面包2片,生菜叶2片,方形火腿片2片,奶酪1片,鲜草莓3颗),蔬菜条一碟(莴苣,胡萝卜,白萝卜,芹菜,沙拉酱2茶匙)
制作方法:
1、生菜洗净,草莓洗净后中间切开。先将一片面包平铺在盘中,码上生莱叶、火腿片、奶酪片、萆莓,再盖上一片面包,可口又赏心悦目的家庭自制三明治 就成了。
2、莴苣、胡萝卜、白萝卜、芹菜洗净去皮,用波浪刀或者是家庭多用的切丝器切成波浪形状的长条。锅中水开后,倒入蔬菜条稍烫,冷开水透凉后就能够吃了,习惯了沙拉口味的孩子在吃时可蘸一些沙拉酱。