如何让宝宝吃着度过夏末秋初
夏末秋初的季节，依旧会感到很热，同时在这时还会觉得干燥。要如何通过饮食帮孩子润燥呢？小编来为你推荐几款帮宝宝防干燥的营养食谱吧。以下的宝宝食谱制作简单，妈妈可以试试哦。
夏末秋初饮食原则
清热解暑要继续
清热解暑类的食品不但能敛汗补液、消暑，还可以增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥以及薄荷粥都很有益处。多吃一些新鲜的蔬菜水果，既能够满足孩子的营养所需，又可能够补充由排汗而丢失的钾。
寒凉饮食适当少
西瓜、黄瓜、香瓜不能再像盛夏那样毫无顾忌的大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子身体的消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
少辛增酸益肝肺
爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃一些辛辣的食物可增加食欲，但是立秋之后就要适当减少了。因为秋天之后就要收肺气了，而辛味太过就会伤肺。“增酸”的目的就是增强肝脏的各项功能，所以一定要多吃酸味的水果及蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
接下来，就再来推荐几款夏末初秋润燥食谱吧。
夏末秋初润燥食谱
●莲子银耳薏米汤
食材：薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量
做法：
将薏米、银耳去根，清洗干净之后分别用清水进行浸泡。
薏米、银耳、莲子倒入到高压锅里加入水适量，等到高压锅上气之后35分钟。
压好之后的汤加入之前洗净之后的枸杞，稍煮一会。
加入适量的冰糖，待冰糖化后，汤稍微粘稠即可盛出。
●酱香马蹄
食材：荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少许、生抽2毫升、白糖适量
做法：
马蹄去皮，焯水备用。
五花肉切丁，洋葱切丝。
肉丁入到油锅中，煸出香味，倒入洋葱丝进行翻炒直到出香味，倒入马蹄翻炒。
加入生抽、盐和糖炒匀即可。
●南瓜香肠卷
食材：小麦面粉约3000克、南瓜150克、面团450克、香肠10根、发酵粉3克、水10毫升
做法：
将南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。用清水把发酵粉融化，将融化的酵母水拌入南瓜中，将南瓜捣烂成泥。
将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌，直至成为面絮，用手将面絮揉成三光的面团，盖上一块湿布，饧上1个小时。
将香肠去衣备用；将发酵好的面，放在案板上，反复揉搓约5分钟。
将每个面团分割成约40克每一个的小面团，将小面团搓成香肠长度3倍长，将搓好之后的面条裹在香肠上。
将做好的香肠卷，放在蒸锅内，每一个之间都保持大约两根手指的宽度，盖上盖子，2次饧发10分钟。
开中大火，蒸10分钟，焖5分钟，即可开吃。
以上几款润燥食谱的制作是不是很简单呢？妈妈快来在夏末秋初的此时为孩子防干燥吧。
