科普小专栏：冬季如何预防治疗冻疮?

冬季天气寒冷，人们的防寒保暖措施稍微不到位，就容易生冻疮，冻疮是冬天的常见病，是冬季养生的一大“劲敌”，下面为大家分享一些冬季养生需要了解预防治疗冻疮生活常识。

冬季寒冷，许多在外工作活动，或室内温度低，经常坐立不动的人，都会生冻疮，冻疮是一种局限性炎症损害，一旦发生就很难治愈，每年到冬天都可能会复发，来年天气变暖自行治愈。

下面分享一些预防治疗冻疮的冬季养生常识。

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。　事实上，预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

目前，冻疮发病肌理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。

在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。

注意局部保暖，如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。

什么是冻疮？

冻疮常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。