乐器可以有效预防老年人心脏病

都知道音乐可以放松心情，陶冶情操，可是你知道吗，音乐和乐器还能有效的预防老年人的心脏病！下面给你看一项研究，容不得你不信。

在荷兰莱顿大学医学中心，他们的研究人员检测了音乐对血压所产生的效应，他们对比了25位音乐家和28位普通人，他们的年龄在18—30岁之间。

结果显示：音乐家的血压水平普遍的要低于非音乐家。尽管两组参与研究的人都是年轻人，但青年时期的血压水平与晚年时期死于各种疾病(如心脑血管疾病)的风险之间存在关联。研究人员认为音乐家的体觉神经活动，非常有益于他们的自主神经系统，所以吹拉弹唱有利于远离心脏病。

与此同时，在伦敦大学学者进行的另一项研究发现，弹奏音乐可以有效的提高老年人的心理健康水平。

研究结果显示：积极参与音乐活动的老年人对生活的态度更为积极，独立自主性更好，控制能力更强，而且拥有成就感。

所以，建议更多的中老年朋友、高血压患者们把吹拉弹唱列入自己新的业余爱好中。这个新的预防老年人心脏病的方式，要求不仅仅是欣赏音乐，而是自己吹、拉、弹、唱。

以唱歌为例，节奏舒缓的民歌、流行歌都可以，但不建议去卡拉OK厅唱，最好去环境优美的公园。伴奏音乐最好在40分贝左右。

吹拉弹的话，如果以前不会任何乐器，可以从最简单的口琴练起，因为它对气息的要求很低。吹口琴时，人的口腔、胸腔、胃肠都会参与，有益老人全身健康，还能预防认知障碍症。

需要注意的是，时间不要太长，每次不要超过半小时，如果想学有难度一点的乐器，比如二胡、琵琶、手风琴，可以报个业余班，或者通过智能手机下载这些乐器的软件，一边学习一边娱乐，还能促进心脏的健康，可谓妙趣无穷。