老年人应该每年都做体检

现在虽然健康保健知识已经普及千家万户，但真正能做到的恐怕还是少数。比如每年都必须的一次体检，很多中老年人对此都十分不以为然，觉得自己的身体好好的，并没有什么不适的症状，没有任何必要去医院进行体检，这种想法肯定是错的。

中老年人没病不等于健康

事实证明，有九成看似健康的人，经过体检发现身体存在着各种各样的问题。而且更让人担心的是，这九成人中的三分之一年龄都在35岁以下。所以，定期体检相当重要，专家建议根据不同性别、年龄进行健康体检，看似健康的人也要至少每年进行一次检查。通过健康检查，人们能得到有效的健康保障及危险预警。事实还验证了，体检能查出很多没有明显症状的疾病，像早期的肿瘤、脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病。而疾病的早期发现对治疗非常重要。

定期体检对身体健康很重要

定期体检可以说是一项投入非常小，却获益非常大的健康投资。因为人们可以通过花最少的钱，获得健康信息，一旦身体出现问题，可以及早发现并进行治疗。要知道，疾病越早治疗，效果就越好。另外一方面，人们还可以根据定期体检得出的健康指数，及时发现自己的生活、环境中对健康的消极因素。适时、适地、适量的调节自己的生活、学习方式，使生活更加合理，身体更加健康。

女性要定期对乳腺进行自我检查

女性的乳腺健康现在已经越来越受到重视了。一般来讲，女性要定期对乳腺进行自我检查，做到早预防、早治疗。首先，进行镜前检查。裸露上身，查看乳房是否外形有所改变，有无红肿或者肿块等变化；其次，查看乳头是否有溢液；如果存在有上述症状，那么要及时去医院诊治。

再次，进行触摸检查。要注意，由于乳腺分布范围较广，所以检测范围应该是整个前胸。先把右手放在头后，用左手采用均匀的力度，紧贴皮肤顺时针检测右侧乳房及周围，看看是否有肿块存在。检查完乳房后，用手轻挤乳头，看是否有分泌物；如果出现上述情况，要及时去医院检查。需要提醒的是，在触摸检测时，不能采用抓捏乳房的方式检查，那样容易把正常腺体错当肿块。

体检前的饮食注意

体检前三天要保持按时、适量的饮食。其次，体检前一天保证足量的休息、不宜饮酒及食用高蛋白、高脂肪类食物。再次，体检前一天晚餐后不要再进食，直到检查完相关项目。