食疗补血,减小贫血的危害,保障身体健康
俗话说“一白遮白丑”,但是有些肤白是不正常的,其实是身体贫血出现的症状。贫血引起的危害是非常大的,原因有很多种,一般常见的是缺铁性贫血,教你健康食疗补血。粉嫩白皙,面色红润才更有魅力。这几种食物补血必不可少。
黑芝麻
黑芝麻,黑芝麻补血降血压,具有补肝肾、润五脏、益气力等作用,食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。有延缓衰老、延年益寿之功效,还有减少血液凝块、防止动脉粥样硬化以及冠心病等作用。
红枣
红枣营养丰富,补血效果超级好,平常可以吃点红枣,因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品,对女性的好处是非常大的。红枣还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老,对于贫血的人可以说是非常合适的一种食物。
莲藕
现代医学研究表明,鲜藕具有止血功效,熟藕具有补血功效。藕性温和,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。莲藕的营养丰富,不止补血,还有很多保健效果。