女性气血不足如何调理?驴胶补血颗粒怎么样?

女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况，从而出现脸色变差，身体状况糟糕的状态，对容貌和正常的工作和学习都造成了很大的负面影响。气血不足如何调理？下面就给大家介绍4个小妙招：

一、饮食调养

重点在于养气补血和促进身体排毒，补血方面，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、胡萝卜、黑木耳、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾仁、红糖等。而在排毒方面，可以多喝水多吃粗粮和富含维生素C的水果。

二、中药调养

中医理论认为，脾胃是人体健康之本，是气血生化的源泉，而气是推动血液的“元帅”，血则是包含气的“母亲”，因此，补血要讲究补脾、补气、补血，中药中当归、驴胶历来是补血的圣药，党参、白术是健脾的良药；而黄芪则是益气的上品，驴胶补血颗粒将以上中药有机组合成一首补血的经典方剂，既补脾益气，使气血生化源源不断；又能气血双补，使补血更快更迅速，做到补脾、补气、补血三补合一，能有效改善气血不足的症状，使血气调和，气血充足，脸色红润。

三、运动调养

充足的运动能够让我们的身体更加活跃，并促进体内的新陈代谢，同时也能让体魄更强壮。

最重要的是要养成运动的习惯，体魄不甚强壮体能不好的人士可以选择瑜伽、太极拳、慢跑等舒缓的运动。

四、日常调养

尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，另外烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能戒烟酒。