大姨妈造访本来就够麻烦了，如果还碰上大姨妈想来就来毫无规律，简直能把小仙女逼疯。比如：“例假都推迟了十几天了，咋还不来？”“这姨妈刚走两个星期，怎么又来了啊？”……真是急死个人。

一、先别急，不要被「伪」失调骗了

• 两次例假的第一天间隔平均是28天，推迟或提前几天，只要间隔在21~35天也是正常的。

• 正常情况下，每次大姨妈造访的时间平均是4~6天，最短2天，最长7天都算正常。

• 一次月经的出血量在20-60毫升就算正常。怎么计算这个量呢？一般一条日用姨妈巾的储血量约为10毫升。

只要月经情况在上面的正常指标内，而且每次来大姨妈都还算规律，就不用瞎操心自己是不是月经不调了。

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真正的月经不调，一般会出现这三个表现：

① 月经周期不规则：出血频繁发生或月经周期大于35天。

② 月经期长短变化不定：子宫出血持续的时间没规律，时长时短。

③ 经期出血量突然变化：月经量突然增加或减少，且月经量经常无规律。

女同胞们先别对号入座，大姨妈偶尔一两次不规律，有可能受心理压力、身体疲劳、环境变化等影响，不能直接判断为月经失调，需要再多观察一两个月看是否恢复。

二、要警惕，不同年龄段月经不调的原因不一样

引起月经不调的原因有很多，但不同年龄段的高发原因是有点不同的。

• 激素（内分泌失调）：体内的雌激素、孕激素和雄激素水平改变会扰乱大姨妈的正常到访。除了青春期，绝经期女同胞也会出现这个问题。

• 生殖器发育异常：先天无子宫，先天无阴道，先天阴道闭锁等这些问题都会影响正常月经周期。

• 生活习惯：很多女同胞喜欢通过控制饮食来减肥，这也可能会引起月经不规律。

• 生育原因：子宫内节育器、避孕药可能会影响例假的正常规律。

• 精神压力：精神压力过大会影响内分泌，进而影响大姨妈。长期服用神经精神类药物，如抗抑郁药等，也可能发生月经不调。

• 生殖器官疾病：子宫内膜炎、子宫肿瘤、卵巢肿瘤等妇科疾病，也会出现异常出血的情况。

• 全身性疾病：甲状腺的功能异常、肾上腺异常、肝功能异常、糖尿病、高血压等都有可能会影响大姨妈。

每个女同胞都要和大姨妈相处几十年，多多少少都可能会闹出一些不愉快，出现月经不调也别怕，听医生的准没错。

三、月经失调要怎么调回来？

很多女同胞会纳闷，自己吃阿胶、泡红枣、炖燕窝……都这么好生伺候着了，为什么月经不调还是没见好。

其实，女同胞在青春期或绝经期出现的轻度月经不调一般不需要治疗，自己也别乱调。如果失调问题较严重，更不应该自己调理了，要到正规医院检查，明确失调的原因，医生才能对症下药。

西医认为，月经周期的调节主要受大脑、下丘脑、垂体及卵巢的控制。而中医认为，月经不调是由于肾、肝、脾三脏功能失调，加上痰湿、瘀血阻滞，导致肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴功能紊乱。这么复杂的原因，与其自己瞎折腾，还不如找专业医生看看。