减肥导致闭经，最难调理!闭经调理
运动节食减肥不是每个人都能瘦很多，我曾经也是瘦的很慢很慢的人，但是瘦不下来还搞走姨妈的就很多妹子了。花了一年减肥，两三年养身体，真的得不偿失。今天恢复的妹子薇薇，已经正常来三次才写了经验，非常认真的一个女孩子。中医都说她「减肥导致闭经，最难调理！」，她却好好吃饭一个多月就养回姨妈。
总说要写个经验帖，说说我减重以后姨妈出走的经历，给很多想迅速减重的姐妹们敲个警钟！
我165 减重之前118，骨架大，所以看起来虽然匀称但是胖。运动了半年多，每天保障至少半小时的中强度无氧和一小时的单车课程，每天汗如雨下。运动之后也不会吃很多东西，通常就是青菜和水果。但是减重却没有明显的效果，总在自我安慰说体态好了，身体素质好了……
可是心中一直有个强烈的愿望想瘦下来。看着身边也有朋友控制饮食成功减重，而且通过他们自己描述没有身体的异样出现，于是，经过了几个月的考察和挣扎，我开始了作死的节食减肥……
说下我当时大概的食谱吧：
早餐：鸡蛋加酸奶，一直就是鸡蛋和酸奶！
中餐：大概一两主食吧，然后素菜和荤菜，量都是严格控制的！
晚餐：emmmmm……没有晚餐，总是吃各种没有热量的水果，还不能吃多。
于是，整整一个月，几乎没有运动的情况下，减了15斤，瘦了，165 104左右……然后，除了减重当月姨妈如期来了以外，次月，也就是4月姨妈就出走了！当时没觉得不妥，还屁颠屁颠的享受着瘦下来的乐趣！五月，到了日子还没动静，我仍然不急，老妈急了，带着我去医院。
医生第一句话就问，恢复饮食了没？我很肯定的说恢复了（不是我故意骗医生，是当时的我真的以为自己恢复了正常饮食，早餐种类和量都加上来了，中午正常吃饭，晚上除了不吃主食碳水不吃大荤大油，一切都是正常的！当然，一切高热量高碳水高油含糖的，都是能避免的都避免了，这种饮食在节食期间算得上放纵了）。医生开了黄体酮，吃完第二天就来了……（现在想起来，那个时候激素水平还没有下降的很厉害，所以吃黄体酮马上就能来，如果那个时候开始好好吃饭，恢复的应该更快）
那次撤退性姨妈来了以后，觉得这也不是个大事，依旧按照自己以为的正常吃饭吃着三餐。而且，为了维持体重和练好线条，加强了运动！哪怕没时间，中午也会抽一个小时变速跑步训练半个小时。于是，六月姨妈又没来，七月，无奈的又去找了医生，换了个中医的专家，测了激素六项，中医没让我喝中药，直接又是五天的黄体酮。同时撂下一句：
减肥导致的姨妈不来，最难调理了！
这下，我才有点慌了，觉得自己可能减出问题了……回家老老实实吃完了黄体酮，等了大半个月，连撤退性出血都没发生，无奈又去西医医院。查了B超，内膜8cm，医生说，这个内膜来不了的。于是又是五天的黄体酮，这次还是没来。检查B超，内膜11cm，医生说，快来了，回家等着吧！这一等又是半个月，仍然没动静！
真的开始着急是这个时候开始的，吃黄体酮都不来说明已经到了二度闭经，我开始担心姨妈不来，生不了孩子，毕竟还没有结婚生小孩！开始上网查各种信息（这个时候才知道，我所谓的正常吃饭，其实压根还是节食状态，每天不饿着睡觉就有很强烈的罪恶感，几乎不碰精面,大米，用各种粗粮代替，不吃猪肉，不碰坚果类，炒菜能不放油就不放油……等等等等）。
挂协和医院专家的号去检查，内膜降到了7,医生说你现在要赶紧让他姨妈来。不管是什么方式，不然对身体也不好，功能衰退就更不好办了，所以开了激素类药，让我吃了药，来姨妈第二天再去检查！
拿着药，回来挣扎了很久……真的很久很久，决定给自己一个月时间，真正好好吃饭，看能不能自己把姨妈养来，不行的话再吃药（这期间抗住了来自老妈的压力，自己内心的不确定的惶恐）。
于是，我开始了一个月的养姨妈历程！以前很少吃碳水，甚至碳水都是粗粮，现在全部换成了大米饭，每顿一大碗，起码是三两；以前不敢吃的高热量高脂肪的东西，现在全部放开了吃；以前为了维持体重，饱一顿饿一顿，现在顿顿吃到撑！以前零食碰都不碰，现在也是去超市搬回了垂涎已久的各种零食……总之，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，没有任何的克制和顾忌……
节食过的姐妹们都知道，节食后身体亏空很厉害，吃什么都觉得好吃，生理已经很饱了甚至撑了，但是心理上还不停的想吃，这个就是因为之前节食的时候太亏待自己的身体了。身体需要攒回之前缺的，心理需要弥补以前被亏待的，所以也别怕，吃就行了……于是，10月3号，正式好好吃饭一个月左右，姨妈回来了！看见姨妈来的那一瞬间，眼泪都快下来了，真真的有普天同庆的感觉，天都亮了，乌云都散开了……总之是开心！
总结下期间的各种心得：
1、好好吃饭，是真的正常吃饭，不带任何节食性质的好好吃饭，三餐全部正常吃。多吃精面、大米，优质脂肪，姨妈需要大米饭和充足的营养！别怕长胖，别怕长胖，别怕长胖！我目前55到57公斤，也不知道会不会继续长胖，但是姨妈回来了，长胖又怎么样呢？
2、节食后身体会出现很多反应，除了姨妈出走外，还会影响睡眠质量。肾功能出现问题，大量掉头发，憋尿能力下降。有些姐妹因为节食还出现了ED，我有些轻微的症状，但是不是很严重……等等等等，有这些别害怕，好好吃饭养姨妈，想着姨妈回来了，一切都会好的！
3、减肥还是要采取健康的方式！运动和适当的饮食结构改变才是王道，绝对不是这种极端的方式！你对自己身体狠心，姨妈就会狠心的出走，你的身体就会出现各种不健康的状况！
4、别抱着侥幸心理！有很多人节食减肥没有出现任何不好的状况，甚至减重数量非常大也没有出现异常，但是这并不代表你也会这么幸运！不要想着冒险赌一赌，相信我，万一中招，这感受一定是你不想承受的！
5、从4月姨妈没有自己来开始到姨妈自己回来，整整半年时间，我都是打着正常吃饭的幌子在节食，每天过磅至少两次，体重重了就会心情郁闷一整天，然后想办法把想起来的重量饿下去！因为节食瘦下来的，基础代谢降低了，摄入多一点点就容易长重量，换句话说，节食瘦下来的，哪怕不出现这些身体问题，你想要保持这个成果，你还是需要几乎一辈子的节食历程，每天被体重控制，为它欢喜为它忧。仔细想想这是不是你想要的人生，生活毕竟不仅仅只有减肥和体重！
6、最后，我想说的是，闭经期间，除了身体上的各种不适外，心理上承受的压力是非常大的，这个也只可能自己知道，现在回想起来，当时是真的觉得如果就这样姨妈再也不回来，是有多么得不偿失！所以，千万不要追求这种极端迅速的减肥效果，这时候出现的心理压力绝对不会比你胖着的时候承受的轻！
现在十二月，每天三餐正常吃饭，偶尔宵夜，偶尔大餐，经常馋了就暴食了，体重虽然还在涨，但是已经没有之前想的那么快了，这个月姨妈也如期而至！已经第三个月正常了来姨妈了！说稳定三个月基本就稳定了，我想，只要好好吃饭，以后也应该是没有问题的！减肥，真的还是要健康的方式！健康的瘦下来，才是真的美！-喵
