年轻不衰老就要补血补气 简单3款食疗简单管用

女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。今天我们就来讲讲关于补血的三种食疗方。

一、红枣山药汤

材料：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：

红枣补血益气，山药健脾保胃，桂圆超级润补

好喝又养生。

二、黄芪鳝鱼汤

材料：鳝鱼、黄芪、生姜、红枣

做法:：将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟，把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

功效

补气又养血，还能养颜，特别适合因长期气血不足导致的

面色不好，精神不好，常常感觉到疲惫的女人们。

三、韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效

韭菜很好的补充阳气，猪肝很好的补充身体中气血。