术后康复训练之预防下肢静脉血栓!

众所周知，手术后由于长时间卧床、不吃不喝、无法下床活动，再加上有些人血液粘稠、血管壁受到损伤，就会增加下肢深静脉血栓的机会，如果血栓一旦脱落可能导致肺栓塞等严重并发症，甚至死亡。

那么如何进行预防呢？

方法一：按摩双下肢

1.患者双腿自然放平

2.双手大拇指放于腿部的上方，其他四指放于小腿肚位置

3.以从下往上的顺序反复按摩

方法二：踝泵练习

1. 脚向上勾，让脚尖尽量朝向自己，最大限度保持5-10秒

2. 让脚尖尽量向下压，至最大限度保持5-10秒

3. 以踝关节为中心，脚趾做360度绕环（转动脚腕）

方法三：摆腿运动

双腿屈膝并拢，向左右摆腿

旋转脚腕

双腿屈膝，先将右腿搭在左腿膝部，转动脚腕，操作完毕后交换

蹬自行车运动

双腿抬离床面，空中蹬自行车运动，左右两腿交替并同时进行

提臀运动

双腿膝曲并拢，脚蹬床，双手撑床，提臀

方法四：多饮水或补液，尽早下床活动；

方法五：压力泵等物理方法被动按摩下肢及抗凝药物预防治疗。

以上运动需根据个人体力及手术情况酌情循序渐进进行或在医生护士指导下进行。