改善睡眠的三个方法
发布时间:2018-01-27 18:12:46 来源:网络整理
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改善睡眠的三个方法
分别是多晒太阳、注意睡姿和睡前按摩。安睡一晚,充沛一天,要想管理好时间和精力,首先要保证良好的睡眠。
失眠的危害是显而易见的,影响患者情绪和工作、生活质量,甚至会引发抑郁症。改善睡眠质量是失眠人群迫在眉睫的重要任务,通过以上几种改善睡眠的方法,可有效调节失眠状况,提高睡眠质量,并尽可能的摆脱失眠阴影。