蜂蜜怎么吃最好?吃多少?

蜂蜜，是老少皆宜的好东西，不但营养丰富，而且可以美容，促进消化的功效，所以，蜂蜜是老百姓家中常备的营养食品。

蜂蜜怎么吃最好

正常情况下最好是空腹用，这时身体的消化吸收系统状态好，对于有效成分的吸收才更完全，也就更有效果。但是，对于胃酸过多的朋友来说，饭后服用才是合理的。因为人们在饭后1小时内，体内会产生大量胃酸，而饭后食用蜂蜜，可以抑制体内大量胃酸产生，对于胃酸过多的朋友来说，是最好的食用方法，反之，胃酸过少的朋友，更应该空腹服用蜂蜜。

胃酸多少如何判断？胃酸少的症状包括吃东西后打嗝、口臭、消化不良，尤其在吃过蛋白质含量丰富的食物后，上腹部会疼痛、胀气，出现腹泻或便秘。另一个症状是刚吃就感觉饱了，或是觉得食物到胃里的速度很慢。如果分泌的胃酸太多，有一个明显的区别，就是胃里有烧灼感和反酸。

蜂蜜很甜，爱吃的甜的都很喜欢吃，但是对于吃蜂蜜的量不宜吃多，过量的食用，会影响胃的正常消化功能，反而影响消化。最好是一天吃一次就够了，每次吃一小勺即可。

吃蜂蜜最适合的时间

吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一个什么样的效果，就尽量在特定的时间吃，会比较好的。
小编建议，如果为了安神促进睡眠的话，那就自然是在睡前吃，大概睡前半个小时比较合适；如果为了促进消化，防止便秘，最好就是饭前吃比较好，也是饭前半个小时合适；如果你为了美容，就每天固定一个时间吃就可以了。