听说大姨妈期间减肥事半功倍，是真的吗？

女人最懂女人

但你不一定懂大姨妈

科学家早就发现，处于生理周期不同时段的女性，在身体和心理状态方面有着不同变化：抗压能力的变化、对糖分和脂肪利用的变化、能量消耗上的变化，等等。

不过，科学家还发现，生理期女性的静止新陈代谢率会增加300-400千卡左右！（就是坐着不动，也会增加300-400千卡的消耗）

这么一算，赚了有没有？

姨妈来临的前一周开始你变得容易饥饿和贪吃。这个时间段，既不要完全杜绝自己渴望的食物，也不要暴饮暴食。

Tips 1：建议菇凉们可以提前准备好自己在姨妈期“特别想吃的那类食物”（每个人不一样）。尽量买小包装的。

Tips 2：少吃多餐特别重要。当你吃饱满足的时候往往已经过量。好吃的东西不用戒掉，一份拆成几分吃，慢慢嚼！很慢很慢那种！

Tips 3：少吃白米白面，换成五谷杂粮更容易保持体脂水平。