男人血脂高怎样调理

    男人血脂高应怎么调理：

    苹果：

    吸收多余胆固醇苹果是人们容易忽视的“降脂果”。

    果胶能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

    花生：

    植物固醇打败胆固醇花生中含有丰富的植物固醇，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

    绿豆芽：

    绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

    植物油：

    很多朋友们喜欢吃动物油炒的菜，比如说，猪油啊，牛油啊等等，认为这样炒的菜比较香。

    可是，陪朋友们知道吗。这些油中，就是含有很高的胆固醇的哦。

    建议朋友们可以吃点菜籽油啊等植物油炒的菜，也是很香的哦。

    动物的内脏

    接下来就该说说动物的内脏了。特别是很多朋友们喜欢吃的猪肝，猪肾等等。还有羊脑，猪脑。

    所以，和上面一样，也建议朋友们，在日常生活中，要少吃点这些东西，尽量减少患高胆固醇的可能。

    最后，再来说说鸡蛋。

    特别是蛋黄。很多朋友喜欢吃皮蛋，松花蛋等等。觉得蛋黄很好吃。

    朋友们所不知的就是，蛋黄含很多的胆固醇，建议朋友们适当的吃点，可以多吃点蛋白哦。

    同样好吃，而且营养丰富。