如何增强造血功能

    如何增强人体的造血功能

    摄入铁元素：

    在饮食中要多摄入铁元素，动物性的食物，还有内脏，豆腐等，这些食物中含铁比较高，而且吸收相当好，蛋黄中也有丰富的铁元素。

    也要注意多吃绿色素菜，其含有的叶酸也能够参与血红蛋白的生成，所以一定要注意好自己的饮食。

    少喝茶：

    茶叶中的的鞣酸会阻碍到人体内铁元素的吸收，但是可以适当的喝一些柠檬茶等，这些水果茶和花茶中含量丰富的微量元素，还有维生素C等，

    能够很好的帮助抗氧化保护肝脏的同时，也能够很好的促进铁元素的吸收。

    戒除烟酒：

    吸烟喝酒对人体有损伤，特别大的损伤就是肝脏，肝脏是人体重要的造血器官，一定肝脏的排毒受到阻碍，

    而酒精很可能会导致肝硬化的出现，影响到正常的肝功能自然就会影响到人体的造血，所以一定要多加注意了。

    使用保健品：

    如虫草菌丝体胶囊，其营养丰富，而且能够很好的促进人体内各个脏器的恢复，

    预防各种呼吸道疾病的出现，能够很好的帮助提高人体的免疫力。而且还能够帮助增强造血功能。