老人补肾的食补方法

    老人补肾的食补方法

    1、当归：

    用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。

    当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。

    还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

    2、山药：

    性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，

    还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

    3、干贝：

    又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

    4、鲈鱼：

    又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    5、栗子：

    性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

    6、枸杞子：

    性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

    尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

    除此之外，我们还可以口服一些黑枸杞。

    我们知道黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素（Anthocyanosides）有清除自由基的功效，

    亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

    像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。