如何保健推迟更年期

    正确认识，稳定情绪

    对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。

    不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。

    因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

    注意卫生，定期检查

    进行更年期，女性**粘膜缺乏雌激素的**和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，**酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意**清洁卫生。

    虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。

    因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。

    倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。