可以提高免疫力的食物

可以提高免疫力的食物

1.胡萝卜

胡萝卜不仅是一种蔬菜，也可以当作一种水果，它含有丰富的胡萝卜素，可以促进胃肠的消化。

使我们吃进去的食物，转化成我们需要的营养物质，对于胃部的健康是有帮助的。

2.牛肉

牛肉是非常优质的脂肪，并且牛肉在我们身体运转时，可以给我们提供帮助，特别是一些健身人群，平时也一定要多吃牛肉，来补身体。

3.苹果

苹果含有丰富的维生素，苹果的果胶可以帮助我们清理肠道，所以吃苹果，不仅可以排出体内垃圾，也可以让我们恢复细胞的活力，使我们有更充分的精力，患病的概率也会下降。

4.香菇

很多的人不喜欢吃香菇，因为它独特的味道，受到非常多的人抵触，但是香菇做对了还是非常好吃的。

毕竟香菇的营养很高，它可以帮助我们提高免疫力，保护我们人体不受病毒的侵害。

5.鱼

鱼肉非常的美味，不管是清蒸还是煮汤都是非常好吃的，对于三高患者来说，也可以选择用鱼肉来补充营养。

因为鱼肉是优质蛋白，它更容易被人体吸收，可以帮助我们改善身体的状态