五个减肥小妙招

    减肥小妙招

   
    1、食物的摄入过量，往往是造成肥胖的源泉，因而对于自身食欲的控制，同样也是减肥的最重要一环，也是一种非常有效的减肥方式。

    2、在每天吃的食物当中，尽量吃一些低热量的东西，多吃富含膳食纤维以及维生素D的食物，有助于脂肪的代谢消耗，加快减肥效率。

    3、不少平日里有喝碳酸饮料的人，可以改用对人体有益的绿茶进行饮用，从而有效促进脂肪的代谢，减少热量摄入，有利于减肥。

    4、养成有氧运动的习惯，尤其是早晚时间段进行适当的有氧运动，可以促进新陈代谢与体内循环，从而加快脂肪以及部分毒素的排出。

    5、有吃零食习惯的减肥朋友，有意识的将水果代替零食进行摄入。由于一般情况下，水果比零食的热量要低，因而更有利于与减肥效率的提高。