女人夏季要注意点什么？
发布时间：2016-08-02 13:55:28 来源：网络整理
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炎炎夏日，不仅要消暑解暑，还要避免那些夏日伤寒健康的细节，这样才能更利于我们身体的健康。那么女人夏季要注意点什么呢？
女人夏季要注意点什么？
女人夏季要注意点什么？尽量不要使用凉水洗澡，夏天天气热，每个人汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡来快速的降温。但这样的话，体质不是特别好的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状；一回家就对着空调猛吹或立即冲凉水澡，冷水一浇，血管随即在物理作业下收缩，可是体内血液仍在快速流动，血管压力就立即升高，当血管收缩过快时血管支持不了这突然变大的压力，就有可能会破裂，严重的还可能会让你生命危险。
女人夏季要注意点什么？夏季在饮食上要注意按时进餐，不能应为气温高没有食欲就不吃东西；应是还要清淡，夏季气温高，所以人体出汗多，饮水多，胃酸就会很容易被冲淡，消化液分泌也会相对减少，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化和吸收，所以，夏季要多吃绿豆、西瓜、梨这些清淡一点的食物；有的人夏天喜欢喝冷饮，吃冷食，这也不利于夏季养生，适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适，但是，这些食物不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。
运动要适量合理，不宜过于激烈；夏季很热，人一运动就会出汗，但也不能不运动，所一要选择一些温和的运动项目，过于激烈的运动会使你体力消耗大，没有胃口不想吃饭等等，也会影响心情，使得心情变差。户外运动项目在时间上建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。
夏季午睡很重要，夏季北半球昼长夜短，人们多会晚睡早起，睡眠时间也就变少了，而夏季炎热，人容易出汗，午饭后，消化道的 血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡，加上工作生活压力的会很容易让人疲劳，而午睡就可以消除疲劳，补充精力，适当的放松也会提高下午的工作效率，所以女性夏季要保证半个小时的午睡时间。
注重心理调节，保持良好心态；夏天汇入很多人头痛、失眠、烦躁、坐立不安， 这是因为气温升高，加剧了人们的紧张心理，心火就会过旺，情绪波动起伏，身体机体的免疫功能也会降低，所以要学会调整心情，让自己保持轻松积极的心态。可以参加一些自己感兴趣的活动，来调节自我。
女人夏季要注意点什么？空调要有一定的温变动，夏季开空调是很正常的，但是如果长时间设定一个温度，可能会使体内的生理体温调节机制经常处于低迷状态，这会使得人体的调节机能变得“慵懒”，所以要适时的改变空调温度，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他“居室病症”或“空调综合症”。
女人夏季要注意点什么？女性因为体质和生理机能的因素，身体会比男性出现更多的问题，所以夏季也要特别注意，才能不是健康受到威胁。
