喝豆浆可以减肥？推荐3道豆浆减肥瘦身食谱！

喝豆浆可以减肥？豆浆怎么喝可以减肥？豆浆是很常见的一种饮品，其减肥效果也是很好的，下面给大家推荐3种豆浆减肥食谱，一起来看下。

 1、玉米豆浆 

材料：玉米、豆浆

做法：黄豆提前泡发；新鲜玉米处理干净后切下玉米粒；将它们一起放入豆浆机中；加足适量的清水，插上电源，打成营养丰富的玉米豆浆。

 2、豆浆稀饭 

材料：青豆、大米

做法：豆子先用豆浆机打浆；然后米适量淘洗干净；倒电饭煲里；豆浆打好了；把好的豆浆倒入米锅内；豆浆倒入后滴几点生青油在里面，不要盖上盖子煮哈，不然豆浆传会漫出锅来。豆浆稀饭好了！

 3、豆浆南瓜羹 

材料：豆浆、南瓜、葡萄干

做法：南瓜去皮切成薄片，放入蒸锅中蒸10分钟；将豆浆倒入小锅中煮，再倒入蒸好的南瓜片；一边煮一边搅拌，将南瓜片捣烂与豆浆融合；一直煮至黏稠即可。

1、时间。

最好在饭前喝一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。

2、喝多少。

三餐前都可以喝一杯，每次250ml左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。

3、怎么喝。

减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。

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