郑多燕减肥舞:半蹲姿势可以瘦小腹?

时尚韩国辣妈郑多燕健身舞越来越受欢迎，郑多燕现在的完美身材是这套健身舞效果的最好例子。

今天小编介绍的郑多燕健身舞主要是瘦小腹。如果你也有小腹凸出的问题，并且怎样减也不见效果。那么这套健身操你就不能错过了。

郑多燕减肥舞开始动作

双腿张开，比肩稍宽。慢慢蹲下，臀部向后推出翘起。腰背挺直，双手放在膝盖上。肩膀放松，脚尖向前，蹲下后膝盖不要超出脚尖。收紧腹部。

郑多燕减肥舞

半蹲姿势，上半身向左移动，双手保持扶着膝盖，臀部保持不动。然后使身体恢复到中间位置，再向右移动。移动的时候不要拱背。全身的力量集中在上身而不是手臂。移动的时候，腹部要收紧，不要放松。肩膀要保持张开，不要放松或向内靠。