血压低吃什么?补充营养是关键!
血压是指人体血液在循环过程中对血管壁造成的压力。 血压在多种因素调节下保持正常从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。 血压过高或过低都会造成严重后果。 今天小编就为大家介绍壹下低血压是什么？ 低血压应该吃什么好呢？
低血压指的是血压测量值中的收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg。 造成低血压的可能原因是：机体血容量降低、血液循环不畅；组织细胞中分泌的多巴胺和肝素等扩血管物质增多导致血管扩张，进而引起血管壁压力降低；挑食的人相比于正常饮食的人更容易出现低血压症状等。
二、低血压应该吃什么？
1、低血压的人应该吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度使血压升高。 富含胆固醇的食物有鸡蛋黄、猪肝、奶油等食物。
2、血压低的人平时应该进行适当的体育锻炼、增强体质。 饮食方面应该注意补充充足的营养，每餐应该保证摄入充足的营养物质—蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。
3、适合低血压吃的食物，比如莲子、桂圆、大枣、桑葚、红糖、樱桃、紫甘蓝等诸如类似深色系的食物都有养心益血、补充血容量的功效。
4、低血压应该吃什么这个问题与高血压患者相反，低血压患者可以适当摄入壹些高钠、高胆固醇、富含咖啡因的饮食，可提高人体的血管紧张度，壹定程度上达到升高血压的目的。
5、血压低的人应该注意均衡膳食，尽量做到各种食物都吃壹点，千万不要挑食偏食，保证营养的全面摄入，并注意保证充足的睡眠和休息。
6、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 纠正贫血、有利于增加心排血量，改善大脑的供血量、提高血压、消除血压偏低引起的不良症状。
7、生活要有规律，防止过度疲劳：因为极度疲劳会使血压降得更低。 要保持良好的精神状态、适当加强锻炼，提高身体素质、改善神经、血管的调节功能，加速血液循环、减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。 看到这里妳应该知道低血压应该吃什么了吧。
1、乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净、当归头6O克，黄连5O克、红糖150 克，放入鸡腹中，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟、吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃3个月。
2、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。 鸡切成块状，大火煸炒后加佐料，煮至八成熟加红枣、栗子闷熟食之。
3、鲫鱼1条，糯米6O克。 将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周服2次，连服2月。
4、嫩母鸡1只，黄芪3O克，新鲜天麻1OO克（干品15克），陈皮15克、鸡洗净入沸水中绰壹下，将天麻和黄芪切片装入鸡肚内。 将鸡放于砂锅中，加葱、姜、盐、酒、水适量，用文火炖至鸡烂熟、加胡椒粉2克、即可食用。
5、太子参3O克、山药25克，薏苡仁2O克、莲子15克，大枣10个（放凉水浸泡，泡胀捞出），再将糯米10O克掏净，同药壹起入锅，加水适量、用文火煮。 米烂熟后将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次15天为1疗程，大多数人1个疗程即可见效。
6、人参、莲子各10克，冰糖3O克、隔水炖熟，吃莲肉喝汤。
7、猪心1个，黄芪2O克、当归12克，党参3O克、川芎6克，加水炖熟，吃猪心、喝汤。
8、红枣2O克，沙参15克、生熟地各1O克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后加蜂蜜适量每日分2次吃完、连服15天。
9、韭菜适量，捣烂取汁、每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
10、当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟吃蛋喝汤，每日早晚各1次、空腹吃。
11、栗子2OO克（去壳），猪脊肉200克，洗净切块、煲汤，加食盐、味精调味服食。 每周1次、连服1月。
12、水鸭1只，去毛及肠脏，将冬虫夏草12克洗净放水鸭腹内用竹签缝好刀口，放炖盅内加水适量隔水炖熟、用食盐调味喝汤食肉。
结语：通过以上的介绍，妳是不是更加了解了关于低血压应该吃什么这个问题，如果血压相比正常值过分低，建议您到医院去进行壹系列的身体检查，及时发现及时预防疾病的发生。
