内分泌失调怎么办呐?别急小编来给你支招!
其实很多的内分泌失调都是因为我们的心情缘故，因为在我们心情好的时候身体会分泌出一种叫做 多巴胺的东西。很多时候我们去看医生，医生都会叮嘱我们说一定要保持好的心情哦！那么接下来小编就来讲一下我们该怎样调解内分泌失调呢？
调节内分泌的方法
一、通过运动转移我们的注意力
在运动的时候我们会比较容易发泄我们的情绪，有研究表明人在运动的时候是很放松的。我们在运动完的时候会比较容易得到一种满足感。
二、不要假装开心，做真实的自我
我们要对自己不喜欢的事情勇敢地说不，我们要记住我们是世界上独一无二的，不要因为别人而影响自己的整个的心情。我们要直面我们生活的不完美。有科学家推出了“微笑疗法”。就是我们每天起床记得微笑遇到一点点开心的事情就记下来，然后告诉自己我们是最棒的！这个疗法要求是每天微笑30次并且是发自内心的和记录生活中值得开心的五件小事情。
ps：小编超级喜欢《天使之路》中的储镒恬，觉得她笑起来 真的很美啊！
三、一定要学会倾诉
人生来就是孤独的，所以我们才更加需要陪伴。我们会看到很多的女生人长得很漂亮，但是她的男朋友却不是很好看，我们就会觉得一朵鲜花被猪拱了的那种感觉。但是我们不知道的是每个女生其实都是很没有安全感的很需要有人关心的。所以遇到不开心的事情一定要记得去和家人，朋友或者另一半倾诉，这样我们的情绪才不是那么低落。
四、按时作息，尽量不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
