补气补血的食物你知道几种?

气血虚弱的女性经常会感觉力不从心，精神萎靡，注意力不集中，这确实令人很烦恼，想做一些事情都感觉没有力气和精神去做，这怎么不让人担忧，年纪轻轻就开始变得精神颓废，其实这都是气血不足在做怪，想要解决方法当然离不开补气补血。补气补血的食物可以看以下的几种。

1.鸡蛋豆腐

鸡蛋和豆腐都是富含蛋白的食物，鸡蛋美味可口，而豆腐养血益气、清热解毒。两者相结合能够对补气补血有很大的作用，另外豆腐含钙、磷较高，有利骨质坚固。具体的做法如下：把鸡蛋放到碗中，加上盐、姜葱、和豆腐一起搅拌均匀，接着把锅生热，放上油烧热，等热得差不多的时候，放蛋液放到锅里面拌炒，注意不要让锅里的油溅到身体上，注意安全。

2.牛蹄筋炒青菜心

牛蹄炒筋炒菜心是一道名菜，不但可口而且对补气补血十分的有效。在做这道菜之前首先准备好食材和配料：生牛蹄筋、青菜心、酱油、料酒及姜葱，淀粉等配料。把洗净的牛蹄筋放到清水锅里面，煮到八分熟的时候捞出来。接着将青菜炒熟，随即把之前准备好的料酒、生姜、酱油、牛蹄筋及煮蹄筋汤一起倒入锅里面，加上食用盐后再把稀淀粉汁勾芡，这个时候美味的牛蹄筋炒青菜心就宣告成功。

气血不足并不可怕，平常的时候要注意锻炼身体，多跑步，或者约好友去体育馆打打羽毛球，这些都是对提高身体免疫力大有裨益的，同时要注意不能熬夜和不规律的作息习惯。无论是年轻气盛的办公女郎还相夫教子的家庭主妇都应该注意，气血不足是可大可小的问题，轻者可能感觉与常人没有什么不同，但重者则会影响自己的身心健康。所以气血不足的时候要及时疗养。