月经推迟怎么调理?月经不调的日常护理

1调整心态

调节精神，保持心情舒畅，尤其是月经期间、月经前的调理。

2多参加一些运动锻炼

跑步、爬山、骑自行车等，都是可以达到缓解压力放松心情的一些运动方式，身体得到释放，会自动分泌一些“兴奋”因子，心情也会好起来。

3注意营养补充

减肥虽然重要，但是身体该有的营养还是要跟上，尤其是要多吃一些含铁丰富的食物，注意营养均衡，避免缺铁性贫血的发生。

4良好的生活习惯

熬夜、过度劳累、饮食无规律真的是女性健康杀手（当然男性也不能例外），其中最明显的就是会影响月经问题。

5防寒保暖

女性身体受寒容易引起盆腔血管收缩，导致月经量少，经期推迟甚至闭经，所以不管什么时候都要做好保暖工作。

如果月经一直推迟，就需要到医院做个详细检查，明确病因以对症下药。