脱发食疗最该补的东西竟是它?

发布时间:2018-02-09 17:09:55 来源:非彤小可商城
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面对掉发,首先你要确认一下自己的身体是不是出了问题,可以去医院做如下检查:

1内分泌检查

即检查性激素水平,这项检查可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发,血清TSH检查可以发现由于甲状腺素水平下降导致的脱发。

2营养代谢检查

营养代谢也可能是引起脱发掉发的原因之一,如铁缺乏症,早期需实验室检查证实。

若确实因为身体某些部位出了问题,就要遵医嘱,进行适当的药物治疗,平时一定要养成良好的生活习惯。

食疗防脱

要想改善掉发脱发的状况,食补是必不可少的途径,摄取的食物应富含微量元素。由肾虚引起的脱发,应多吃一些补肾食物也可起到调节作用。

从水果中补充维生素



香蕉

香蕉富含富含维生素B2、B6,能保护头发、延缓头发老化。





柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好地吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。




木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。


干果、谷物、蛋白质造福头发



全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。




鸡蛋

鸡蛋是蛋白质的良好来源,且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。




杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。


日常护理头发方法

正确洗头:不必每天洗头,频率一般1周2-3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。


规律的日常作息:压力过大也会造成掉发,因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。

保持好心情:规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒,切记要保持规律、充足的睡眠。


避免过度损害:染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头发失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然随之而来。

专家提醒

引起掉发脱发的原因有很多种,因人而异,希望大家都能找到适合自己的防掉发方法,拥有一头浓密健康的头发哦~




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