年轻人怎样预防脑梗

脑梗塞，冬季多发病，作为内科疾病中常见的一种老年性疾病，最近发病率越来越高，并且有越来越年轻的趋势。就有的人就问了，为什么许多中年人也会得脑梗塞呢？脑梗塞不是老年人才得的疾病吗？我们现在先来了解一下脑梗塞的发病的原因。脑梗塞是由于血栓形成以及堵塞所造成的。而血栓的形成则一般和患者的动脉硬化和高血压有关系。现在的年轻人得高血压的越来越多，因此得脑梗塞的几率就越来越大。

步骤/方法：

1、首先，我们来了解一下哪些年轻人是很容易得脑梗塞的。有脑梗塞家族史的人，或者是有高血压病的年轻人，还有比较肥胖的病人，这些人都属于高危人群，他们得脑梗塞的几率要远远大于其他的人。

2、其次，年轻人的不良的生活方法也是一种诱导因素。常常抽烟、熬夜、喝酒、吃一些肥甘厚腻的食物等，如果能把这些不良的生活因素改掉，养成规律的日常生活，做到不抽烟、熬夜。喝酒，高血压的机率就会小一点，相对的，脑梗塞的机率就会小的多。

3、其次，在日常生活饮食上要注意，要多吃一些水果、蔬菜，可以多吃一些芹菜、苦瓜等各种蔬菜，尽量将饮食做到低盐、低糖、低脂、高蛋白、高钾，这些良好的饮食习惯都是有助于预防脑梗塞的发生的。

注意事项：

在日常生活中，年轻人还要保持一颗平淡、愉悦的心情。遇到事情不能大怒大喜大悲，压力大的时候，要善于调节自己的压力。尽量保持情绪的稳定和平和。