怎么让孩子多吃蔬菜

现在的很多家长都非常宠溺孩子，因此一些孩子就养成了从小就不喜欢吃蔬菜的习惯，就是喜欢吃肉，下面为大家介绍孩子不吃蔬菜怎么办：

孩子不喜欢吃蔬菜应该怎么办？

1、一起照顾小菜园

第一个让孩子能够对蔬菜产生兴趣的做法就是在自己家的后院开辟出一个小小的菜园，带着孩子们一起来照顾这些蔬菜。

2、带着孩子们一起去做饭

有一个明智策略是：带着孩子们一起去做饭。三四岁的孩子对于未知的事物都充满了好奇，他们愿意与你一起去准备食物。这个时候，你让孩子更多的参与到厨房里面的事情，他们饮食的习惯就会越来越良好。如果孩子能够帮助你选择并且准备晚饭，他们会对自己的创意菜更加有兴趣。带他们去市场，让他们自己去选择晚餐要做的菜，让孩子能够更多的接触到自己即将食用到的蔬菜，这些蔬菜就会变得更加吸引他们。即使是三岁的孩子也可以帮助你拌色拉。

3、把蔬菜掺到其他食物中去

如果孩子不能够直接去接受这些蔬菜，就不要勉强，偷偷的将蔬菜掺进孩子的饮食中会让孩子更加反感。可以更多的变换方法，比如，将碎的菠菜放入到汤里，或者是给孩子做烤南瓜片、胡萝卜饼之类的。还有，因为三四岁的孩子比较善于模仿成年人，你自己有规律地进食蔬菜给孩子做榜样也很重要。

4、不要强制，要有耐心

如果妈妈想要增加孩子对于蔬菜的摄入，千万不要强制，要有耐心。你可能要经过5次、10次或者更多的努力，才能让孩子去使用一点新的食物。

5、改变蔬菜的口味

小孩同样喜欢蘸着一点东西吃菜。如果孩子不那么喜欢吃蔬菜，可以把胡萝卜、黄瓜切成小段，让孩子蘸点什么酱吃。这样，改变了蔬菜的口味，孩子会慢慢爱上它。