月经量少怎么调理?月经不调该怎么办?

1、例假往后拖，中医里叫血虚，你认为它是毛病吗？它同样是月经不调，而不是病。

1、这是脾虚的表现，为什么这种情况非常多呢？因为现代女性都喜欢身材美，尤其结婚之前特别注意自己的身材，担心发胖。脾在中医当中，是很重要的器官。因为我们都是吃五谷杂粮长大的，而五谷杂粮是靠我们的脾来消化。如果你长期不吃五谷杂粮，你的脾就会虚了。就跟我们人休息惯了的时候，再一干活就会很累，这是一个道理。

2、很多女性在年轻的时候就喜欢保持身材，不吃五谷类的东西。因为你不了解这些知识，老不吃就会造成脾虚，一旦脾虚以后，这时候你的例假量正常，可周期就开始出现不稳定。长期不吃，再吃的时候就吃不了这么多了，你的消化能力就差。

传说中的“经量、经期都不规律”

1、这时我们还认为是平衡，上月来多了这月少点，是正常现象。错！那是因为我们太懒！我们不愿去找医生，尤其是妇科。传统这么多年了，所以大家对妇科了解特别少，反正又不痛不痒的，用不着看。其实，此时你的症状在中医里叫肝肾亏虚。

2、你肝肾亏虚，说明你整个脏器已经亏虚，中医里肝主情志,所以一般肝肾亏虚的人，脾气都不太好，或者精神状态十分压抑，情绪低迷。西医当中没有这项，他们归于心理范畴。我们发脾气大家都知道叫肝火旺，这就是你的情志，我们几千年的历史已经告诉大家了。

传说中的“痛经”

1、痛经你认为是病吗？为什么现代女性得子宫肌瘤的这么多？就是从痛经引起的。跟你的痛经史有直接关系。中医里讲痛则不通，通则不痛。本来你的例假来，你的子宫膜要脱落，可是脱落不下来，这叫寒痔。

2、一般的痛经就是由寒引起的，特别是北方，现代女性太爱美了，大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，中医有句话“寒从脚起”。冬天为了美少穿衣服显示你的身材，结果这时寒邪入侵，尤其是在你来例假时，因为这是你身体最亏虚的时候，因为例假时血气正在排出，身体最弱，可这时候你又穿得少，寒气就会进入体内凝结在血液中。还有就是天热时，你来例假会感到比较燥，你会不会想吃冰淇淋或是喝冷饮？这些寒也会聚集在你胃中，中医里胃是髓骨生化之源，也就是说你造血的源头“被寒”了，寒就会在你的血液中凝结，造成你痛经。

1、市面上有一些调经的妇科药品，都是属于缓解症状的，痛经了就吃止痛药，经量少了就吃加大经量的药，这种方法其实很不科学，都是治标不治本——你吃完药，这次症状就减轻了，下一次月经来，症状照旧，就是不能根治。更有甚至，许多人吃药吃着吃着，身体就产生了耐药性，还有相应的副作用就显示出来。所以，我们不推荐使用西医的方法治疗月经的症状。

2、月经有问题，必须要调理，只有将身体的气血调理到比较好的状态，月经就会变得正常了。就好像一棵树，枝叶有毛病，就要从树根进行调理，给它浇水、施肥、培土生根。这些调理好之后，树叶自然枝繁叶茂。

（1）调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

（2）来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

（3）多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

（4）来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

（5）月经来的时候最好每天喝一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。