长期手淫阳痿怎么办?

过度自慰之所以也会造成造型，主要是由于频繁持久过度自慰造成的内心焦虑和对阴茎剧烈刺激所致的性功能障碍。过度摩擦可使龟头部位皮肤变得敏感，久而久之造成不射精、早泄、阳痿等性功能衰退。自慰过度，性中枢长期处于兴奋状态，过多的兴奋可导致性中枢抑制，就像人兴奋以后感到疲惫一样，而产生性功能障碍。

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        早泄的男性平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑，游泳，仰卧起座，俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

        注重饮食调理，要控制体重、少烟酒、拒绝汉、多吃黑色食物、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

        如果早泄严重，一定要到正规公办医院及时就诊，以免造成不可挽回的后果。