戒烟的方法是什么?这样戒烟轻松多了!

今年已经53岁的我，因为小外孙的出现而让我决定戒烟，但是刚开始戒烟的我总是非常的不适应，都说戒烟对身体的非常有好处的，但是大概只有真正经历过戒烟的人才知道到底戒烟的过程中会经历些什么吧。

开始的时候，我没有借助于一些能让自己比较舒服的戒烟办法，完全是凭借自己的意志进行戒烟，但是事实证明，我把这件事想的太过简单了，那段时间我经常半夜失眠，而且情绪也变得非常容易激动，一些小事总是能把我激怒。

后来，女儿发现了我的不寻常，在仔细询问了我以后，我才不好意思告诉她，我为了能和外孙多亲近点，我正在戒烟，同时，她也知道了我在戒烟中遇到的一些麻烦，为了帮助我更好的戒烟，她咨询了一些专业的医生，总结了很多有效的办法，然后告诉了我。

我按照女儿给我的这些办法进行了尝试，还别说，效果不是一般的好，现在时间才过去一个多月，我对香烟的需求已经明显降低了，而且刚开始的那种不舒服的感觉也完全没有了。下面，我就给大家说说我是怎么如此顺利的戒烟的，也给大家的戒烟之路多一些帮助。

按照女儿的说法，戒烟开始的时候首先要做的就是清理视野，因为一旦你看到了跟香烟有关的东西，就会克制不住自己想要去抽烟，所以扔掉家里所有跟香烟有关的东西是戒烟的第一步。

接下来，就是针对自己在戒烟中出现的一些问题需要做的锻炼了，因为这种不好的生理反应是身体调节的正常反应，换句话说，也就是所有戒烟的人都会经历这些不良的反应，这是无法避免的，而我们能做的就是尽力将这种不舒服降低到最小。

在我情绪比较焦躁的时候，我一般是比较喜欢到室外去逛一逛的，因为那种安静的环境能够让我比较快的平静下来，而且新鲜空气也能够让我体内的一些香烟的残留物质更好的排出来。

而晚上失眠其实也是比较好治疗的，只要在饮食上多多注意就可以了。我自从接受了女儿的帮助以后，就在她的要求下开始喝白开水以及温牛奶，对咖啡或者酒这类东西基本不碰了，以前我想抽烟的时候就会通过喝酒来控制自己的想法，效果非常不好，自从换成热牛奶以后，我就发现效果好了不少。

当然，每个人戒烟的时候的具体反应都是不一样的，我在这里建议所有戒烟的朋友，不要自己一个人盲目的进行戒烟，事先咨询一下专业的人士会让你轻松很多。