女人为什么会痛经？痛经该吃什么呢？

哈喽，大家好，我是小秦,我们女性朋友都知道，十个女性九个痛经，很多女性都受痛经的一个困扰，那么痛经是如何造成的，为什么会痛经呢，痛经该吃什么调理，该注意什么呢？我相信这些问题都是每个女性朋友很关心的问题，接下来就给大家普及下痛经知识。

大姨妈如期而至，稍不注意就会引发痛经，当女性受痛经的困扰时该怎么办？可以通过饮食调节吗？

痛经是由于子宫内膜的血液遇到寒气，血液就会运行缓慢形成淤血，子宫内膜越积越多，结成血块很难排出来，堵塞了子宫口，所以子宫收缩时就会产生剧痛，也是很多女性经期排出血块的原因，不通则痛，通则不痛。那么重点来了，食物疗法可以改善痛经吗？

女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现

女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等症状，要多吃温补食物，如红糖姜茶，羊肉等。

中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以正常排出时，痛经就会发作。这时不妨多吃一些活血化瘀、通经活络的食物，比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。

经期，由于女人失血过多，丢失大量的铁，容易出现贫血现象。贫血会带来内分泌紊乱，继而出现月经不调、痛经等现象。女人痛经记得多补点含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等。

有研究表明，钾能帮助经期中的女人缓解疼痛，防止感染、缓和情绪；而镁在经期中，能调节情绪，放松身体，减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。