早晨空腹喝蜂蜜水好吗?早晨蜂蜜水是空腹喝吗?

早晨空腹喝蜂蜜水好吗?早晨蜂蜜水是空腹喝吗?

蜂蜜水是常见的保健消暑饮品，而大家饮用蜂蜜水的时间却往往不固定，殊不知不当的饮用时间和方法也会对蜂蜜水的功效产生影响，蜂蜜水到底该怎样喝?这就分享给您。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗?

建议您清晨不要空腹饮用蜂蜜水，起床后先用一杯清水冲漱经过了一夜新陈代谢的肠胃，再饮用蜂蜜水，增进蜂蜜中各种营养物质与胃肠道的接触也提高滋养的效果，调节消化功能，减轻消化系统的压力，让人胃口大开也能放心饮食。

蜂蜜水该怎么喝?

饮用蜂蜜水首先应当注意冲泡的水温，田野牧蜂建议大家使用40°C左右的温水冲泡蜂蜜，切忌使用热水或者开水，避免过高的水温将蜂蜜中的维生素和酶类营养物质分解破坏，营养成分被破坏自然也会使蜂蜜的保健功效大打折扣。

其次就是饮用量，蜂蜜的食用量是没有每日上限的，但冲泡蜂蜜时很多人常喜欢放几片柠檬，建议大家每日柠檬蜂蜜水的饮用量不要超过500ml，柠檬汁液中的多种有机酸在饮用过量的情况下容易造成牙齿的腐蚀受损，且若是晚饭后饮用，请记得睡前刷牙，避免各种糖类给致龋细菌提供生存养料。

不正确的蜂蜜水饮用方式往往会带来功效不全、牙齿受损等负面效果，希望大家可以按照科学的方法饮用，得到益气补肾滋补肠胃，调节精神状态改善健康状况的效果。